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●피로를 푸는 간단한 동작●
목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인 곳을 꾹 누르면
통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데...
이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던
어깨와 목 근육들이 완화되어 통증이 빨리 해소된다.
어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와
쇄골뼈가 만나는 움푹 패인 곳,
목이나 어깨가 결리고 딱딱하게 굳어진
어깨를 편안하게 해준다.
귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳.
이곳을 누르면 눈의 피로가 풀어진다.
손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다.
목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서
견갑골의 볼록 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인 곳.
쉽게 말해서 한쪽 손을 반대쪽 어깨 뒤로 넘겼을 때
중지가 닿는 끝 부분.
이 누르는 동작을 하면 어깨와 등에 근육 통증을
빨리 해소해 주는 효과가 있다.
어깨 뒤 뼈밑에 오목하게 들어간 부분.
쉽게 말해서 한쪽 팔로 반대쪽 팔을 잡았을 때
주물러 주는 느낌.!
이 동작은 어깨와 팔 통증을 해소시켜 준다.
이 지압과 어울러서 팔 안쪽 부분을 위에서 아래까지
잡듯이 주물르면 더욱 효과적이다.
양손을 허리위에 올린 후 엄지 손가락이 닿는 끝부분.
이 동작은 허리 통증에 도움을 준다.
자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고 엎드린 상태에서
타인의 도움을 받아도 좋다.
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