노후를 즐기는 비법

" 노후를 즐기는 비법" 우리 삶의 3분의1은 노후이다. 우리 삶의 3분의 1은 노후이다. 설마설마 하다가 속빈 강정 날이 반복된다. 노후가 되면 경제력, 건강, 활력, 역할, 친구 등 줄어든 것 투성이다. 그러나 주어진 시간을 재정비하여 사용하면 삶의 가치가 달라진다. ★ 1. 즐거운 마음으로 하루를 시작하고 마감하라. 그래야 여한 없이 살게 된다. ★ 2. 좋은 친구와 만나라. 외로움은 암보다 무섭다. ★ 3. 자서전을 쓰거나 1일 1선 1일 1반성 실천하라. 인생의 정리가 저절로 이루어진다. ★ 4. 덕을 쌓으며 살아라. 좋은 사람이 모여들고 하루하루가 값지게 된다. ★ 5. 좋은 말. 예쁜 말, 칭찬의 말을 써라. 말은 자신의 인격이다. 노후를 성공으로 이끌기도 한다. ★ 6. 좋은 글을 읽어라. 몸은 늙어도 영혼은 늙지 않는다. ★ 7. 내 고집만 부리지 말라.노망으로 오인 받는다. ★ 8. 받으려하지 말고 주려고 하라. 박한 끝은 없어도 후한 끝은 있다. ★ 9. 모든 것을 소화시켜 마찰 없이 수용 하라. 배타적이면 제명 데로 살지 못한다. ★ 10. 마음을 곱게 써라.그래야 곱게 늙는다. ★ 11. 병과 친해져라.병도 친구는 해치지 않는다. ★ 12. 나이에 자신을 맞추어라. 몸부림쳐도 가는 세월 막지 못한다. ★ 13. 틈만 있으면 걷고 근력운동을 하라. 걷는 것, 근력운동 이상 좋은 운동이 없다. ★ 14. 나만 옳다는 생각을 버려라. 고집 센 노인은 모두가 싫어한다. ★ 15. 자녀에게 이래라 저래라 간섭하지 말라. 그러다가 의만 상한다. ★ 16. 약간 더운 물을 많이 마셔라. 물처럼 좋은 보약, 일반 암, 췌장암 예방약도 없다. 17. 골고루 먹어라.편식은, 암 , 건강의 적이다. ★ 18. 찐 마늘, 초 생강, 양파, 야채.과일류, 어류, 해조류,콩과 멸치, 견과류, 가타 비타민 류 미네랄 류를 많이 먹어라.최고의 건강식품이다. ★ 19. 과식단명 소식장수라는 말이 있다. 음식 욕심은 명 재촉의 지름길 이다. ★ 20. 조석으로 더운 물 마시기. 온수 목욕을 하라. 순환만 잘되면 100세는 거뜬하다. ★ 21. 낙천가가 되라. 하루가 즐거우면 열흘이 편안하다. 좋은 추억 , 새로운 정보, 호기심은 임종 시까지 유지하는 각오로 살자. ★ 22. 노후는 인생의 마지막 황금기 이다. 값지게 보내라. ★ 23. 술과 담배는 멀리하라. 백해무익의 원수 이다. - 좋은글 중에서 -